Il principiante inizierà con una classe guidata dall’insegnante che chiama la sequenza delle asana e dei respiri. Nel corso delle settimane, il principiante arriverà a memorizzare una prima parte della serie e quindi a poterla eseguire in autonomia (Pratica Mysore) ma sempre sotto la guida dell’insegnante che supporterà lo studente attraverso la correzione delle asana e l’assegnazione di nuove posture se l’evoluzione della pratica dello studente lo consentirà. Si consiglia una pratica regolare, per iniziare almeno due volte a settimana, per poi essere incrementata fino a una pratica quotidiana in uno sviluppo naturale della pratica individuale.